栄養
プロアスリートがカフェインを戦略的に使用する方法
ドゥーガル・アランは、試行錯誤の結果、トレーニングやレースチュウにカフェインを使用するためのより戦略的なアプローチを開発するのにどのように役立ったかを説明します。
栄養
ドゥーガル・アランは、試行錯誤の結果、トレーニングやレースチュウにカフェインを使用するためのより戦略的なアプローチを開発するのにどのように役立ったかを説明します。
栄養
スポーツサイエンティストのアビー・コールマンは、トレーニングやレース中にカフェインを使用する*ソース*、*量*、および*いつ*が重要なのかを説明しました…
水分補給
水分補給はPOTSに苦しむ人々にとって非常に重要であり、強力な電解質飲料がPOTSに関連する脱水症状を和らげるのに役立つ理由を説明します。
パフォーマンス
Cold Water Researchプロジェクトに関するブログをご覧になった方は、冷たい水で泳いだ後の体への影響について、あまり知られていないことをご存知でしょう。これが私たちが知っていることです。
水分補給
スポーツサイエンティストのアビー・コールマンが、脱水症状で死ぬのにどれくらいの時間がかかるのかという疑問に答えるために、サバイバルストーリーと科学的証拠を掘り下げます。
水分補給
けいれんはアスリートの間で非常に一般的です。ここでは、けいれんが起こる理由に関する最新の研究と、運動関連のけいれんを取り除く方法に関する実践的なアドバイスを紹介します。
水分補給
長時間のトレーニングセッションやイベントの前に、強力な電解質飲料を飲んで水分補給状態を最適化すると、パフォーマンスが大幅に向上します。
水分補給
スポーツドリンクが低張性、等張性、高張性のいずれであるかは、スポーツドリンクがどれだけのエネルギーを供給できるか、そしてどれだけ早く血流に吸収できるかに影響します。
水分補給
最近の研究では、水分補給の状態を監視するために尿マーカーのみを使用することがどれほど有効かについて疑問を投げかけています
栄養
燃料補給戦略を練るとき、答えるべき重要な質問は、「1時間あたりにどれくらいの炭水化物が必要ですか?」です。スポーツ科学者のアンディ・ブロウが、アスリートのための科学と基本的なガイドラインを概説します…
水分補給
ネイルの水分補給には、1.汗の量と2.その汗でどれだけの塩分を失っているか。このブログは、その最後の1つをお手伝いします!
水分補給
ナトリウムは、体液バランスと認知機能の維持に役立つなど、体の機能に重要な役割を果たしています。そのため、汗による損失が本格的に増え始めたら、失われたナトリウムをある程度補給することが重要です。
あなたの補給プランを
取得し最高のパフォーマンスを発揮しましょう！