ランニング
クレア・スパークス選手／ロンドンマラソン
42.2km
5時間8分
寒い
1時間あたりの炭水化物：53g
1時間あたりのナトリウム量：243mg
1時間あたりの液体量：506mL
相対ナトリウム濃度：481mg/L
ランニング
42.2km
5時間8分
寒い
1時間あたりの炭水化物：53g
1時間あたりのナトリウム量：243mg
1時間あたりの液体量：506mL
相対ナトリウム濃度：481mg/L
ランニング
42.2km
2時間19分
寒い
1時間あたりの炭水化物：74g
1時間あたりのナトリウム量：206mg
1時間あたりの液体量：275mL
相対ナトリウム濃度：750mg/L
ランニング
42.2km
2時間29分
寒い
1時間あたりの炭水化物：78g
1時間あたりのナトリウム量：289mg
1時間あたりの液体量：273mL
相対ナトリウム濃度：943mg/L
サイクリング
96km
4時間40分
軽度
1時間あたりの炭水化物：52g
1時間あたりのナトリウム量：161mg
1時間あたりの液体量：396mL
相対ナトリウム濃度：405mg/L
トライアスロン
100km
3時間26分
とても暑くて湿度が高い
1時間あたりの炭水化物：131g
1時間あたりのナトリウム量：1,110mg
1時間あたりの液体量：1,948mL
相対ナトリウム濃度：570mg/L
ランニング
42.2km
2時間58分
寒い
1時間あたりの炭水化物：88g
1時間あたりのナトリウム量：253mg
1時間あたりの液体量：403mL
相対ナトリウム濃度：628mg/L
トライアスロン
100Km
3時間35分
とても暑くて湿度が高い
1時間あたりの炭水化物：101g
1時間あたりのナトリウム量：694mg
1時間あたりの液体量：892ml
相対ナトリウム濃度：779mg/L
ランニング
50km
4時間38分
軽度
1時間あたりの炭水化物：97g
1時間あたりのナトリウム量：201mg
1時間あたりの液体量：377mL
相対ナトリウム濃度：535mg/L
ランニング
50km
3時間51分
軽度
1時間あたりの炭水化物：101g
1時間あたりのナトリウム量：519mg
1時間あたりの液体量：649mL
相対ナトリウム濃度：800mg/L
トライアスロン
100km
4時間00分
とても暑くて湿度が高い
1時間あたりの炭水化物：77g
1時間あたりのナトリウム量：394mg
1時間あたりの液体量：774mL
相対ナトリウム濃度：509mg/L
トライアスロン
100Km
4時間9分
とても暑くて湿度が高い
1時間あたりの炭水化物：74g
1時間あたりのナトリウム量：649mg
1時間あたりの液体量：756ml
相対ナトリウム濃度：858mg/L
トライアスロン
113.1Km
4時間25分
熱い
1時間あたりの炭水化物：89g
1時間あたりのナトリウム量：962mg
1時間あたりの液体量：1,007ml
相対ナトリウム濃度：955mg/L
あなたの補給プランを
取得し最高のパフォーマンスを発揮しましょう！