水分補給
トレーニングセッション中のエネルギー補給と水分補給の方法
トレーニングセッション中やその前後に必要な食事や飲み物は、セッションの時間、強度、目的によって大きく異なります。自分に合った方法を見つけるのに役立つメモをいくつか示します。
水分補給
トレーニングセッション中やその前後に必要な食事や飲み物は、セッションの時間、強度、目的によって大きく異なります。自分に合った方法を見つけるのに役立つメモをいくつか示します。
パフォーマンス
ブラックキャニオン100kに向けて調整を進めている中で、メンタルパフォーマンスコンサルタント兼ウルトラランナーとして私が注力している5つのポイントをご紹介します。
水分補給
第8回「痙攣に関するアンケート調査」の最新結果は、近年持久系アスリートから多く聞かれるメッセージをさらに裏付けるものとなりました…
パフォーマンス
タイムトライアルのスペシャリストだったヴィクトール・カンペナールツは、プロトンの脅威であり続けるためにその技術を進化させています。32歳での転向のきっかけと、2024年が彼とチームのさらなる成功を約束する年である理由を語ります。
インタビュー
目標に期限を設定すると、多くの場合、目標を達成しやすくなります。しかし、その期限を全くコントロールできない場合はどうでしょう？あるいは、期限がいつなのかさえわからない場合もあります。
水分補給
【動画】水分補給不足はGCNクルーに共通するテーマであるため、私たちはPRECISION Fuel & Hydration(プレシジョン)とチームを組み、水分補給の科学と塩分レベルがサイクリングパフォーマンスの鍵であることを徹底検証しました！
パフォーマンス
「Big Hairy Audacious Goal（大きくて大胆な目標）」という言葉は、私たちの友人であり、Purple Patch Fitnessの創設者でもあるマット・ディクソンが初めて作ったものです。
栄養
普段の日常生活で十分なエネルギー補給をするのは至難の業です。ラマダン期間中のアスリートにはさらに厳しい挑戦が待ち受けており、彼らの競技パフォーマンスを支えるためにはより綿密な戦略が必要となります…
栄養
【動画】今後のトレーニングセッション中にレースの栄養戦略を改善するための4つの実用的なステップを見てみましょう…
パフォーマンス
【動画】スペインでのプレシーズントレーニングキャンプの舞台裏を覗いてみよう。ツール・ド・フランスで最も闘志あふれるライダーになるために必要なこととは？
パフォーマンス
秘密を漏らすリスクを冒してでも、これらは私が文字通りすぐにスタートを切るのに役立った肉体的および精神的なクロスオーバーをいくつか紹介しましょう…
パフォーマンス
私たちは平等にエネルギーを配分し、投資する時間は平等に与えられています。しかし、多くの人にとって難しいのは、家族、仕事、トレーニング、社会生活、睡眠、休息、リラクゼーションを両立させながら、バランスを見つけることです。
あなたの補給プランを
取得し最高のパフォーマンスを発揮しましょう！