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Mel’s Kitchen： 巨大ジャファケーキのレシピ
Mel’s Kitchenの最新号では、PRECISION(プレシジョン)のアスリートサポートスペシャリストであり「スターベイカー」でもあるメル・ヴァーベルが、炭水化物たっぷりのレシピを紹介します。
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Mel’s Kitchenの最新号では、PRECISION(プレシジョン)のアスリートサポートスペシャリストであり「スターベイカー」でもあるメル・ヴァーベルが、炭水化物たっぷりのレシピを紹介します。
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運動量を減らして、食事をたっぷり摂る。これのどこが悪いのでしょうか？実際のところ、大きな大会に自信を持って臨めるような食事戦略を完璧に立てるには、それなりのコツが必要なのです。
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カーボローディングの前に「炭水化物枯渇期」を設けて、余分なエネルギーを取り込ませて「筋肉を準備する」という話を聞いたことがあるかもしれません。しかし、彼らは正しいことをしているのでしょうか？
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RED-Sは多くのランナーが思っている以上によくあることです。身体に大きなダメージを与える可能性があり、私の場合のように、スポーツを愛する人が、自分が大切にしていたものに対する喜びと情熱をすべて失ってしまうことさえあります。
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アスリートサポートスペシャリストであり、私たちのチームのスターベイカーであるメルは、PRECISION Fuel & Hydration(プレシジョン)製品を使って、おいしくてパフォーマンスを向上させるお菓子を作っています。
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ウェストにとっての重要なパズルのピースは、IRONMAN 70.3よりは短い3時間のレースに備えて適切にエネルギー補給することです。これは綿密な計画が必要な課題であり、ウェストは細部まで計算し尽くしています。
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トライアスロンやマルチスポーツのトレーニングを進めるにつれ、カフェイン摂取がパフォーマンスに与える潜在的なメリットに気付いたのです。そして今日まで早送りすると、私は自他共に認めるコーヒー「中毒者」になってしまいました…
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特に持久系スポーツに関しては、栄養面での最大の味方である炭水化物と水分補給（水分と電解質の摂取）を本当に重視するようになりました。時が経つにつれて、推測による作業はなくなり、計画、準備、実行が重要になってきました…
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スポーツサイエンティストのアビー・コールマンは、トレーニングやレース中にカフェインを使用する*ソース*、*量*、および*いつ*が重要なのかを説明しました…
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燃料補給戦略を練るとき、答えるべき重要な質問は、「1時間あたりにどれくらいの炭水化物が必要ですか?」です。スポーツ科学者のアンディ・ブロウが、アスリートのための科学と基本的なガイドラインを概説します…
あなたの補給プランを
取得し最高のパフォーマンスを発揮しましょう！