栄養 アスリートが1時間に必要とする炭水化物の量は？ 2024.6.7 燃料補給戦略を練るとき、答えるべき重要な質問は、「1時間あたりにどれくらいの炭水化物が必要ですか?」です。スポーツ科学者のアンディ・ブロウが、アスリートのための科学と基本的なガイドラインを概説します…
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