ビクター・カンペナールツ選手／ツール・ド・フランス第13ステージ

ビクターの補給戦略

エネルギー補給

炭水化物はレース中に消費する主なエネルギーです。適切なエネルギー補給を怠ると、長時間のレースでパフォーマンスが低下する主な原因となります。

エネルギー評価：8/10

私たちの感想

ビクターはパフォーマンスに必要なエネルギー補給に関しては非常に細心の注意を払っており、チーム栄養士であるブリット・ランブレヒトによると「彼は自分の戦略を隅々まで熟知している」とのことです。事前に計量されたオートミールとライスミルクの朝食を摂った後、ビクターはステージ中に1時間あたり120gの炭水化物摂取という目標を上回りました。

水分補給

適切な量の水分とナトリウムを補給することは、血液量を維持し、レース当日のパフォーマンスに必要な心肺機能をサポートするために不可欠です。
1時間あたりに消費されるナトリウムと水分の絶対量も重要ですが、これらを相互に関連させて考慮することが重要です。これは「相対ナトリウム濃度」として知られており、ミリグラム/リットル (mg/L) で表されます。 1時間あたりに摂取するナトリウムの絶対量よりも、水分1リットルあたりに摂取するナトリウムの量の方が重要です。

水分補給評価：9/10

私たちの感想

ビクターは長年の経験と発汗データを活用し、このステージで失った水分とナトリウムを補うためにどれだけの水分とナトリウムを摂取すべきかを把握することができました。彼は道路脇のソワニエや給水地点のチームミュゼットから8本のドリンクミックスを受け取りました。

カフェイン

カフェインは、パフォーマンスの3つの要素(炭水化物、ナトリウム、水分)に加えて、精神的および肉体的な疲労を防ぐのに役立つため、ほとんどの持久系アスリートのパフォーマンスを向上させることが証明されている数少ない成分のひとつです。

私たちの感想

ロット・デストニーのライダーたちは、レース中にカフェインによるパフォーマンス向上効果を利用して積極的にトレーニングに臨むのが通例なのですが、第13ステージは実際には他のステージよりも短く、ビクターの言葉を借りれば「登りがほとんどなかった」（ステージの最後にはグラン・コルンビエへの1500mの登りがあるにもかかわらず！）。そのため、彼は当日カフェインを使う必要性を感じませんでした。

ビクターの数値達成方法

ビクターがその日に食べたり飲んだりしたもののすべてです…

選んだ商品

炭水化物60g/L

炭水化物と電解質のドリンクミックス

ドリンクボトルからエネルギーと電解質を補給する最も簡単な方法です。

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非常に高強度(1本/10錠入)

PH1500電解質
タブレット

水分補給とその後の回復を助ける非常に強力な電解質飲料です

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炭水化物30～120g/L

炭水化物のみのドリンクミックス

運動量に合わせて炭水化物の摂取量を調整し、1ℓあたり最大120gの炭水化物を摂取可能です

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炭水化物30g/1回分

PF30ジェル

とても美味しいので、普段はジェルが苦手な人々にも愛用されています。

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PRECISIONの総合評価

満足度評価：9/10

▼ビクター
「無事に時間内にゴールできました。今日はこれ以上望むことはない。」

▼スタッフ
「ビクターはこの日の自身のパフォーマンスに満足しており、水分補給とエネルギー補給の目標を13ステージ連続で達成しました。レース後、スプリンターのケイレブ・ユアンがリタイアした一方で、ビクターのチームメイトのマキシム・ファン・ギルスの表彰台獲得を祝っていたため、チームバスの中は複雑な心境でした。」

完全な統計

データの信頼性

精度のレベルとデータの信頼性に基づいて、各ケーススタディを 1 ～ 5 で評価します。

収集されたデータと報告された数値には十分なレベルの正確さがあります。アスリートは、ほとんどの詳細情報（ブランド、フレーバー、数量の妥当な推定値）を含め、食べたり飲んだりしたものを記憶しています。ただし、データ内で行われた推定は、報告されたデータの全体的な信頼度に影響します。

※本記事は英語の記事を翻訳したものです。原文を読む

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