2023年の大胆不敵な目標

恒例通り、PRECISION Fuel & Hydration(プレシジョン)チームは、2023年に取り組む予定の大胆かつ野心的な目標を策定しました…

PF&H(プレシジョン)チームでは、2021年と2022年に数々の壮大な挑戦を成し遂げた後、メンバーそれぞれが「大胆で野心的な目標（BHAG）」を掲げるのが恒例となっています。

2023年の目標が固まりました。そこで、皆さんがこの1年で目標を確実に達成できるよう、当社のナレッジハブから役立つ記事を選んでみました…

アンディ・ブロウ（共同創設者兼スポーツサイエンティスト）

「2023年の初期の大きな目標として、チャーンウッド・ヒルズ・レースの40歳以上部門で優勝するという目標を掲げました。」

「幼い頃、父がこのレースに挑戦する姿を見て育ちました。スタート地点とゴール地点は、私が何年も前に通っていた高校なので、懐かしさが募るレースです。」

「5kmのタイムを再び17分を切るレベルに戻そうかと考えています。というのも、ここ10年ほど達成できていないからです。まだ速筋繊維が残っているなら、それをうまく働かせられるかどうか試してみる時が来たのです！」

「シーズン序盤は、長距離を走破することよりも、パフォーマンス向上に重点を置いた『BHAG（大胆な目標）』に注力したいと思っています。とはいえ、今年の後半には、また持久力重視の目標を立てることになるでしょう。」

おすすめ記事：少し前に、加齢がパフォーマンスに及ぼす影響と、それに対する対策について書いた記事があります。私もかつての栄光を取り戻すために、この記事を参考にしようと思っています。とはいえ、最近のランニングシューズの技術の重要性については、以前より知識が深まっているという利点もありますけどね…

クリス・“ミンティ”・ハリス（スポーツサイエンティスト）

「チャレンジ・ロスは、私がトライアスロンを始めた当初からずっと憧れていたレースのひとつでした。そのスケールは壮大で、観客の熱狂ぶりも圧巻です。このレースを完走して、『一瞬たりとも楽しめなかった』と言う人を、私は聞いたことがありません！」

「もしこの大会に出場できなかったら、次はマラソンに挑戦するつもりです。アイアンマンと単独のマラソン、どちらがより強い遅発性筋肉痛（DOMS）を引き起こすのか、ずっと気になっていましたからね！」

おすすめ記事：遅発性筋肉痛についてもっと詳しく知りたい場合は、こちらのブログ記事をご覧ください：『なぜトレーニングの後、脚がこんなに痛くなるのか？！』

レイチェル・ブランド（コミュニティマネージャー）

「ジローナに移住して以来、この美しい国の果てしなく続くトレイルにすっかり魅了されてしまったので、すぐそばで行われる壮大な冒険に参加しないのは失礼に思えてしまうんです！」

「長年にわたりロードランニングを続け、ロードマラソンも何度か出場してきた私にとって、オフロードランニングの世界に飛び込む魅力には、どうしても抗えません。ジローナ・トランスガバレス50kmに参加するメリットのひとつは、もしレースで何かあったとしても、こっそり近道して、なんとか家までたどり着けることですね！」

おすすめ記事：レイチェルのように、今年ウルトラマラソンに挑戦しようとしている方のために、著名なウルトラランニングコーチのジェイソン・クープ氏に、初めてのウルトラマラソンで失敗しないためのアドバイスを聞いてみました。

アント・グリットン（マーケティング＆メールマーケティングのエキスパート）

「アイアンマン・ハワイは、私にとって長年の『BHAG（大胆な野心目標）』でした。残念ながら、アンダーパンツ・ラン用の競泳用水着を探していた矢先、アイアンマン側から2023年の男子レースの開催地が変更されるという衝撃的な発表がありました。ハワイは2024年の大きな目標となったので、2023年のマンチェスター・マラソンに挑戦することにしました。そこでは、2時間30分を切るタイムを目指して意欲的に走りたいと思っています。」

おすすめ記事：アントはアイアンマン世界選手権の開催地変更を冷静に受け止め、エントリーを12ヶ月延期しました。しかし、自分の力ではどうにもならない事情で、今年の『Aレース』への出場が危ぶまれている場合は、次のブログを参考にしておくと良いでしょう。『DNS（不参加）にするか、それとも踏ん張ってビッグレースに挑むか』を決める方法。

デイブ・コリー（マーケティングディレクター）

「子供の頃、父が40歳になる前にロンドンマラソンを完走することを目標に掲げ、37歳でそれを達成したのを覚えています。私は36歳ですが、同じことをできたらかっこいいと思い、抽選に応募しました。ただ、実際に走った距離はこれまで9マイル（約14.5km）以上になったことがないので、間違いなく大胆な目標ですね！」

おすすめ記事：デイブはトレーニング中に炭水化物の摂取量を増やし始めているため、『腸を鍛える方法』についての本を繰り返し読んでいます。

ジェームズ・フィリップス（アスリートサポート責任者）

「パートナーのローラがパリマラソンにエントリーしたんです。僕は『レースへの羨望』を感じ始めていたところ、自分自身がまだロードマラソンを走ったことがないことに気づきました。そこで、フランスでタイムを記録したいという誘惑に負けてしまったんです！」

おすすめ記事： JPは序盤からペースを上げて走り出すのが好きなので、ペース配分が鍵になるでしょう…彼にはさりげなくこれを共有しようと思います：『完璧なマラソンのペース配分法』。

ジャック・デイビス（プロスポーツチーム担当アカウントマネージャー）

「これまでマラソンを3回走ったけど、どれもアイアンマンの直後でした。今こそ、フランスの首都で確かなタイムを残すチャンスです。フランス万歳！（JP、現地で会おう！）」

おすすめ記事：今年はチーム内でマラソンへのエントリーが共通のテーマになっているようです。もしあなたがマラソンに向けてトレーニングを積んでいるなら、『レース前週にマラソンを台無しにしない5つの方法』と、『エイドステーションを攻略するための4つのヒント』を読んでみる価値があるでしょう。

クリス・ナイト（マーケティングマネージャー）

「オリジナル・マウンテン・マラソン（OMM）のウェブサイトでは、レイク・ディストリクトで開催されるこの2日間のレースを『悪天候は確実』、『魂が砕けるような』、「道に迷う」といったフレーズが使われています。言うまでもなく、OMMは私を快適な領域から引きずり出すことになるでしょう。」

ウェブサイトにはさらに、「競技に参加するには、チームメイト、山での経験、そして粘り強い忍耐力が必要だ」と書かれています。私はチームメイトのベンのおかげで、その3つのうちの1つを持っています。2022年、私が不調の体を何とか前に進めることに集中している間、ベンはナビゲーターとして、6時間に及ぶアドベンチャーレースをいくつも乗り切らせてくれました。

「2023年10月も、ぜひ同じようなサポートを頼むよ、ベン…」

おすすめ記事：チームメイトの何人かと同様、クリスも仕事や幼い家族との生活をこなしつつトレーニングを両立させています。そこで、アスリートがトレーニングと生活をうまく両立させるための最良のアドバイスを、マット・ディクソンに聞きました。

さらに、これはクリスにとって1日を超えるレースが初めてとなるため、彼は数日間にわたるウルトラマラソンに向けた装備の準備方法を学ぶ必要があるでしょう。

ブラッド・ウィリアムズ（チームキャプテン）

「ショーン・オーに説得されて、2022年のアンバウンド100グラベルレースの抽選に応募したんですが、彼は選ばれなかったので、結局私は自分一人で100マイルのグラベルライドを走ることになりました。今年はショーンが選ばれて、一緒にアンバウンドに出場できることを祈ってるよ！」

おすすめ記事： ジョン・ボルステルマンによるグラベル世界選手権優勝の際のケーススタディと、グラベルレースの初心者向けガイド。

パイパー・リビングストン（USロジスティクス）

「なぜ『Hood To Coast』をBHAG（大胆な目標）にしたのか？ 私自身も同じ疑問を抱いています…。私はランニング初心者なので、これは私にとって大変な挑戦になるでしょう。でも、親友が8～12人のチームを結成して、マウント・フッドからオレゴン州の海岸まで、約196マイル（約315km）を走破するリレーマラソンに挑戦しようとしています。これは太平洋岸北西部で最も象徴的なリレーマラソンです！」

おすすめ記事：持久系スポーツは孤独な競技になりがちですが、アスリートはチームスポーツから学ぶべき教訓もあり、自分自身のサポートチームを築く価値は十分にあります。

ジョニー・タイ（ディレクター）

「さて、2023年の具体的な挑戦はまだ決めていないのですが、父と二人で一緒に達成できる『BHAG（大胆な目標）』を練っているところです。来年は二人とも節目の誕生日を迎えるので、力を合わせて何かとんでもないことに挑戦するのが良い計画だと思ったんです！今後の展開にご注目ください…」

おすすめ記事：今年、新しいスポーツやチャレンジを始めようと考えているなら、JTが新しいことに挑戦するためのトレーニング時に考慮すべき5つのポイントをまとめています。

ジョニーと同様に、私たちのチームの他のメンバー数名も、2023年にふさわしい、大胆で野心的な目標をまだ模索中です。もしあなたがまだ今今年の目標をまだ見極めようとしているなら、スポーツ心理学者エヴィー・セルヴェンティの記事を読むと参考になるかもしれません。この記事では、目標設定がパフォーマンス向上につながる理由が解説されています。

他のメンバーがそれぞれのレースの目標を固め次第、このブログを更新します。

2023年のレース当日、各チームがどのようにエネルギー補給戦略を実行しているかについては、アスリートのケーススタディにご注目ください。

アンディ・ブロウ

最高経営責任者(CEO)兼スポーツサイエンティスト

アンディ・ブロウは、バース大学でスポーツと運動科学の学士号を優等学位で取得したスポーツサイエンティスト。水分補給の専門家である彼は、多くの科学的研究や書籍を共同執筆している。 彼はかつてベネトンとルノーのF1チームのチームスポーツサイエンティストを務め、現在もシルバーストーンのポルシェヒューマンパフォーマンスセンターのアドバイザーを務めている。 アンディはIRONMAN®とIRONMAN 70.3®のレースでトップ10入りを果たし、XTERRA Age Group Worldのタイトルも獲得。自身の痙攣との闘いが、水分補給を専門とし、Precision Fuel & Hydrationを設立することにつながった。

※本記事は英語の記事を翻訳したものです。原文を読む

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