スポーツ、仕事、そして人生において、良いチームメイトになるには

耐久競技アスリートのドゥーガル・アランが、個人としてアイアンマンに挑んでいた時代から、成功を収めるレーシングチームの一員へと転身する上で役立った経験を経験を語る…

持久力レースに向けた初期のトレーニング期間の多くは、自分の身体と心に耳を傾けることに費やされました。IRONMANやCoast To Coastといったレースで最高のパフォーマンスを発揮するために、トレーニング方法、ペース配分、エネルギー補給、モチベーション維持など、自分にとって何が効果的かを突き止めることに多くの時間を費やしました。

その結果、パフォーマンスが向上しただけでなく、この「自己発見」の旅を通じて、さまざまな刺激に対して自分がどのように反応するかをより深く理解できるようになりました。

トップクラスの持久系アスリートの多くが成功を収めているのは、彼らが自分自身を誰よりもよく理解しているからだと私は考えています。彼らはトレーニングにおいて何が自分にとって最も効果的かを把握しており、レース当日には自身の特性に合わせてどのようにパフォーマンスを発揮すればよいかを理解しているのです。

では、長年にわたり個人としてのパフォーマンスを最大化することに注力してきたアスリートが、チーム形式の競技へと移行するとどうなるのでしょうか？

2009年、私は「ウーロン・マウンテン・クエスト」と呼ばれる4日間のアドベンチャーレースに参加するため、中国へ飛びました。チーム形式はアドベンチャーレースではごく一般的で、男性3名と女性1名で構成されていました。極度の疲労状態の中で多くの難しい決断を迫られる場面が多く、チームレースという点では私にとってまさに試練の場となりました。それ以来、アドベンチャーレース、サイクリング、そして現在はセーリングに至るまで、様々なチーム形式の競技に参加してきました。

これらの経験から得た教訓を基に、チーム環境（スポーツ、仕事、あるいは人生において）で成功を収めるために私が学んだ5つのことを共有したいと思います。

1. あなたは誰か？

チーム環境でのパフォーマンス向上を目指す際の第一歩は、時間をかけて自分自身を見つめ直し、自分が何者であり、チームに何をもたらせるのかという確固たる認識を築くことだと思います。

2009年に初めてチームに加わった時、私は若々しい情熱、高い身体能力とフィットネス、そして強い意志と競争心を持ち合わせており、それによってチームにとって頼りになる存在となり、ゴールまで走り抜ける可能性を大いに高めてくれると確信していました。

しかし、チームでの経験が不足していることも自覚しており、重要な意思決定や戦略についてはチームメイトの指導を仰ぐ必要があることも分かっていました。中国という土地や、そこで行われるレース特有の複雑な事情にも詳しくなかったため、必要な時にチームメイトをどのようにサポートすれば良いのか、また、自分がサポートを必要とする時にどのようにサポートを受けたり、求めたりするのかも分かりませんでした。 

画像出典：Godzone ©

2. チームメイトは誰ですか？

次のステップは、時間をかけてチームメイトについて学び、理解を深めることです。各メンバーはどのような価値観、強み、弱みを持っているでしょうか？それらはあなた自身の価値観、強み、弱みと対照的でしょうか、それとも補完的でしょうか？チームメイト一人ひとりが何をもたらすかを把握することで、チームの全体像を把握し、それぞれの強みを活かし、弱点にどう対処すべきかが見えてきます。

2013年、現ワールド・アドベンチャー・レーシング・チーム（Team Seagate）のキャプテンであるネイサン・ファアヴァエから、その週にブラジルで行われるレースに招待されたことを覚えています。

決断を下す時間がほとんどなかったため、私は自分が何を提供できるのか、そして彼と他の2人のチームメイトであるソフィーとトレバーがどのような資質やスキルを持っているのかを素早く頭の中で分析しました。彼らは遠征レース（ノンストップ形式）で豊富な経験を持ち、優れたナビゲーターであり、組織力も高かいものでした。一方、私は遠征レースの経験がほとんどなく、ナビゲーションもできず、準備を整えてブラジルへ飛ぶまで数日しか残されていなかったのです。

幸いなことに、私が最も不安を感じ、チームに穴を開けてしまう可能性が高かった部分は、チームメイトのスキルですぐに補える領域でした。数日後には飛行機に乗っていました。 

3. 私たちは一体何者なのか？

チームの全体像を把握する上で最後に重要なステップは、皆が一体となってどのような存在なのかを考えることです。一つの結束したチームとして、何を目指しているのでしょうか？

最初の2つのステップを踏まえて考えれば、これはかなり明確になるはずですが、チームとして一体何者であるかを真に理解するには、何度かトレーニングや試合を経験する必要があることがよくあります。

私たちはストレス、プレッシャー、疲労といった状況下では、普段とは異なる考え方や振る舞い、行動をとりがちです。そのため、レースという環境こそが、チームに対する認識と理解を深める絶好の機会となるのです。

私が所属した中で最も成功したアドベンチャーレースチームの一つは、前年に目標を達成できなかったにもかかわらず、2019年には中国で開催された主要レースすべてで優勝しました。 2018年には数々の挫折を経験しましたが、そこから多くのことを学び、チームとしてより良く機能する方法を身につけることができました。これらの経験が、翌年の成功に大きく貢献したことは間違いありません。

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チームメイトの一人は 暑さで完全に力尽きてしまうことがありましたが、そのことを理解してからは、特に暑い日中の時間帯に彼の荷物を代わりに運んだり、水分補給や身体を冷やすよう促したりすることで、彼をうまくサポートできるようになりました。気温が下がる状況では彼は常に大きな戦力となり、しばしばチームで最も力強いメンバーでした。重要なのは、彼を抑えるべき時と、全力を発揮させるべき時を見極めることでした！

4. チーム全体の利益のためのエゴ（あるいはその欠如）

2013年にブラジルでチーム・シーゲイトの一員として出場したレースを改めて振り返ると、実績のある選手たちとレースをするという考えに、ひどく圧倒されていたことを覚えています。特にネイサンは長年私の憧れの存在で、1週間以上ノンストップでレースを続けながらも、強靭な精神力、集中力、そして効率性を維持できる彼の姿は、私にとってほとんど超人的でした。私が最も恐れていたのは、彼を失望させてしまうこと、自分の弱さをさらけ出したり、助けを求めたりすることでした。

ですから、レース開始からわずか6時間後、彼が「調子はどうだ？」と尋ねてきた時（私は即座に「調子はいいよ」と答えたのですが）、エネルギー不足と疲労に苦しむ間、自分のバックパックを私に預けてくれたのには、本当に驚かされました。

その時、私ははっとしました。この男が世界チャンピオンを何度も獲得したのは、弱点がなかったからではない。彼も結局は人間であり、誰しも弱点を持っている。彼が世界チャンピオンになれたのは、エゴがなかったからです。

彼は豊富なアドベンチャーレース経験から、その瞬間、チームにとって最善の策であり、素早く前進し続けるためには、体力的に劣る選手から体力的に優れた選手へと負担を移すことであると理解していました。その瞬間から、私は常にチームにとって最善の行動をとる必要があると悟りました。たとえそれが自分のエゴを脇に置いて助けを求めることを意味するとしてもです。チームとのコミュニケーションを絶やさず、誠実であり続けることは、どのような状況下でも、自分が最大限のパフォーマンスを発揮できるよう常に支えてくれるでしょう。

画像出典：Dougal Allan ©

最近、セーリングの世界へ転身し、2024年のアメリカズカップ防衛を目指すエミレーツ・チーム・ニュージーランドの一員となった今、私は改めてチーム内でエゴを脇に置いたときに生まれる魔法のような力を実感しています。

このチームには、私がチームメイトと呼ぶ100人以上の仲間がいます。彼らは電気技師、弁護士、会計士、建築業者、帆職人、映画制作者、船乗り、そして「サイクラー」（これが私のチーム内での役割で、基本的には腕ではなく脚の力を使うグラインダーです）などです。

昼食は毎日現場で一緒に食べますが、そこには肩書きや地位といったものは一切関係ありません。油圧技師、シェフ、設計技師、造船技師など、誰とでも一緒に食事をします。私たちは互いを共通の目標を共有するチームの一員として、互いを対等な存在として見なしています。周りの人がそれぞれの役割を果たしてこそ、私たち一人ひとりが自分の仕事を全うできるのです。

地位や身分という概念がなく、共通の目標が焦点となる時、それは非常に強い一体感を生み出す経験となり得ます。あらゆるスポーツチーム、職場、その他のグループやチーム環境において、このアプローチは有益となるでしょう。 

5. チーム重視

様々なスポーツで数多くの成功を収めたチームの一員として学んだことを要約すると、個人戦からチーム戦への移行には、自分にとって何が最善かという視点から、チームにとって何が最善かという視点へと、意識と焦点を切り替えることが必要です。

もし、私が単独レースでライバルに対して精神的な優位性を築きたい場合、相手の前に出てレースをコントロールすることがよくありました。そうすることで優越感を抱き、ライバルに劣等感を抱かせることができると期待したからです。

同じ理由で、チームでのアドベンチャーレースで調子が良いと感じた時、私はしばしば自分の位置を後ろに下げて、その時点で苦戦しているチームメイトが「先頭にいる」という心理的メリットを享受できるようにしました。

前者の例は個人の戦術であり、後者の例ではチーム全体の利益が最優先されるという点で、その考え方が逆転しています。

アドベンチャーレースではよく言われるように： 

　　　チームの最遅のメンバーのペースが、私たちの進む速度の限界を決める。

つまり、課題（そして多くの場合、面白さ）は、最も動きの遅いチームメンバーをいかに効率的に動かすかを常に考え続けることにあるのです。私がこれまで出会った最高のチームメイトは、常に自分の利益よりもチームの利益を優先してきました。スポーツであれ、仕事であれ、人生であれ、あらゆるチームが真に潜在能力を発揮し、成果を上げるためには、最終的にはチーム全体の利益を最優先に考えることが重要なのです。

参考文献

• 持久系アスリートがプロスポーツチームから学べること
• あなたのチームには誰がいますか？持久系アスリートがサポートチームを構築すべき理由
• NSW Waratahsというプロラグビーチームから、あなたは何を学べるでしょうか？

ドゥガル・アラン

プロのアスリートおよび持久力コーチ

ドゥガル・アランは、ニュージーランドの243kmのコースト・トゥ・コースト・ロンゲスト・デイ・レースで2019年と2021年に2度優勝したプロアスリートです。
2006年に初めて耐久スポーツに出場して以来、ドゥガルはチャレンジ ワナカで 2 回優勝し (コースレコードを樹立)、XTERRA で優勝し、世界中のアイアンマンやアドベンチャーレースで表彰台を獲得しました。
ドゥガルはオタゴ大学で体育の優等学位を取得しており、DA エンデュランス コーチングのヘッドコーチを務めています。ドゥガルは常にスキルアップを図っており、TrainingPeaks レベル 2 の認定コーチです。 画像出典：Kurt Matthews Photography ©

※本記事は英語の記事を翻訳したものです。原文を読む

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