世界チャンピオンがスプリントトライアスロンでエネルギー補給する方法
ミシェル・ディロンは、 2023年に50～54歳部門で優勝し、ITU世界スプリントトライアスロン選手権で3度目の優勝を果たしました。
しかし、2度のオリンピック出場経験を持つ彼女と、そのパートナー（2012年オリンピック出場者）のスチュアート・ヘイズにとっては、すべてが順風満帆だったわけではありませんでした。ヘイズは40～44歳部門で4位に終わりました。
私たちは彼らに会い、スプリントディスタンスのレースでどのようにエネルギーを補給しているのか、そしてドイツでの年間最大のレースに向けて彼らが直面した課題について詳しく話を聞きました…
お二人ともこんにちは！インスタグラムで、ハンブルクでのスタートラインに立つことが危ぶまれたと投稿されていたのを見ました。スタートを決めた理由は何ですか？
ミシェル：レースに出場するかどうかの決断は本当に難しかったです。というのも、私とスチュアートは怪我をしていて、2ヶ月以上走っていなかったからです。ハンブルクまでわざわざ行って、ランニングで歩くことになるかもしれないという状況でした。トレーニングは順調で、スイムとバイクのコンディションは絶好調でしたし、その2つの種目は着実に調子を上げていました。
でも、神経が圧迫されて、長時間サドルに座ったり脚を大きく動かしたりできないという厄介な怪我を負ってしまいました。長くなるので省略しますが、たまたま検査で卵巣嚢腫が肥大していたことが分かりました。これが神経圧迫の一因になっていると考えられ、状況はかなり複雑でした。
何人かの理学療法士や医師に診てもらい、レースに出られないかもしれないと思ったほどでした。でも、父がオーストラリアで心臓の大手術を受けたことがきっかけで、父のためにレースに出ようと思ったんです。出場して本当に良かった！
スチュ：確かに厳しい状況だったけど、両ふくらはぎの肉離れから回復したばかりだったことを考えれば、自分のパフォーマンスにはそこそこ満足しています。来年マラガで開催される世界選手権の出場権を獲得したので、もっともっとハードなトレーニングに励みます。
ミシェル、今回の世界タイトルはこれまでの2つのタイトルと比べてどうでしたか？
スタートラインに立つこと自体が大変だったし、それまでの道のりも私にとってはフラストレーションが溜まるものでしたから、この世界タイトルは私にとって最も大きな意味を持っています。
準備段階であれほどの困難を経験しながらも、大きなレースで勝利を収めたことは、精神力の強さが成功と結果に大きく影響していることを証明していると思います。努力は必ず報われます。
私が今でも競技を愛する一番の理由は、それが大きな喜びを与えてくれるからです。トレーニングもレースも今でも大好きで、健康を維持させてくれます。そして、腹の底にはレースへの情熱がまだあり、それがベッドから起きてトレーニングへと駆り立てるのです。この情熱がある限り、全力で取り組みます！
お二人とも長年トライアスロンに携わっていますね。スチュ、トライアスロンを長く続けられている一番の理由は何ですか？
健康で体調を維持するのが大好きだし、レースに出ると本当にワクワクします。トレーニングは精神面でも健康を保ってくれるから、もうトレーニングをやめることは考えられない。トレーニング、栄養、装備など、選手に提供するものはすべて試してみるのも好きなので、現役でいることで導入前にテストできるから、コーチングにもとても役立っています。
ミシェル、レース後のインスタストーリーで更年期障害の経験についても触れていましたね。それはどのような影響がありましたか？
更年期障害の症状が出始めたのは今から約2年前です。生理が来なくなり、体調にも変化を感じたので医師に相談しました！
私は昔からとても健康的な食生活を心がけてきましたが、今は以前よりさらに健康的な食生活を送っているかもしれません。更年期障害の緩和にも役立っていると感じています。背骨を二箇所も人工関節置換したために怪我をしやすくなってしまったので、最近はトレーニングにも注意を払わなければなりませんが、年齢を重ねるにつれて、20代の頃と同じランニングトレーニングはできなくなると自覚する必要があるのです。
私がいつも自分に言い聞かせていることのひとつは、「走りすぎないこと」ということです。特に怪我をしていない時は、ついつい走り過ぎてしまう傾向があるので。今は確かに以前よりずっと分別がつくようになりました。
更年期の女性（そしてとにかく発汗量が多い体質の人）にとって、水分補給を続けることは極めて重要です。水分を補給することで体調を整え、電解質バランスを正常な状態に戻す助けになるからです。
ミシェルはレース当日の水分補給とエネルギー補給の戦略を完璧にやり遂げました…
スチュも4位入賞へ向けて目標を達成しました…
レース後のお祝いは何でしたか？
ミシェル：ちょっとお祝いしすぎたかも。でも世界チャンピオンになったら祝わなきゃ！私の体じゃ、次の世界タイトルがいつになるか分からないですからね。ステーキとチップス、そして赤ワインを飲み過ぎたくらいだったけど、本当に楽しかった。
今年の目標レースを終えた今の心境は？
ミシェル：今年の目標を達成できたので、今はとても満足しています。これは私が出場する唯一のレースになるはずですから、本番でこのような素晴らしいパフォーマンスを発揮できたことは大きな意味があります。
残りのシーズンは、クライアントのコーチングやキャンプ、そしてスーパーリーグトライアスロンのマネジメントも担当しているので、集中すべきことは山積みです。忙しいとあまり考える時間もないので、まずは体調を整えて軽くトレーニングをし、来年早々に2024年のレースシーズンの計画を立て始める頃には、本格的に再開するつもりです。
スチュ：世界選手権でまずまずのレースができたことを本当に嬉しく思っています。ミシェルと私は一緒に走れるレースを選ぶのが好きです。今はレースを休んでふくらはぎを治し、年末に2024年シーズンのレースプランを立てます。
素晴らしい！お二人ともありがとうございました！ミシェルとスチュワートがお届けする「40歳を超えても速く」シリーズもぜひチェックしてみてくださいね。
クリス・ナイト
マーケティングマネージャー
クリスは、ボーンマスのデイリー・エコー紙でマルチメディア・ジャーナリズムのNCTJ認定コースを修了した有資格ジャーナリストであり、ガーディアン紙、スポーツマン紙、オールアウトクリケット誌など、さまざまな出版物に作品を掲載しています。
クリスは、西イングランド大学ブリストル校でスポーツと運動心理学の修士号を取得しており、特にスポーツの精神面に興味を持っています。
※本記事は英語の記事を翻訳したものです。原文を読む
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