強力な電解質飲料がPOTS患者にどのように役立つのか

2011年にPrecision Fuel & Hydration製品シリーズを発売して間もなく、POTSと呼ばれる症状に苦しむ人々からメールや電話が届くようになりました。彼らのほとんどは、PH1000とPH1500に非常に興味を持っていました-それは私たちの製品で最高レベルのナトリウムを含む飲み物です。

ここでいうPOTSは、「体位性頻脈症候群（Postural Orthostatic Tachycardia Syndrome）」の頭文字をとったもので、座ったり立ったりした後の心拍数の異常な上昇を特徴とし、他の多くの不快な副作用を伴います。

めまいから極度の倦怠感、吐き気まで、この状態とその症状は、患者の日常生活に深刻な影響を与え、活動的およびトレーニングの能力を妨げる可能性があります。

何年にもわたって、Precision Fuel & Hydrationの電解質製品を使用することで、体位性頻脈症候群の症状が大幅に緩和されたという成功談を、何年にもわたり何度もご紹介してきました。そのため、その背後にある科学のいくつかをここに要約することが有用であると考えました。

POTSとは?

通常、人が座ったり立ったりすると、重力によって手、足、胃に血液が流れ込みます。その後、体は血圧が下がりすぎないように血管をすば素早く狭めて反応します。これはすべて、自律神経系の働きによって、私たちが意識することなく行われています。

残念ながら、自律神経系はPOTSの人にはあまりうまく機能しません。立ち上がって直立した姿勢をとると、心臓と脳への血流が急激に低下し、心臓がそれに追いついてこれを補おうと躍起になります。

この血圧の低下は、頻繁なめまい、立ちくらみ、失神を引き起こす可能性があります。

その他のPOTSの症状には、頭痛、吐き気、睡眠不足、脱力感や疲労感、集中力や記憶力の低下、震えや発汗などがあります。

この症状はさまざまな人に起こりうる症状ですが、15歳から50歳までの女性と女児に最も多くみられます。

私たちに連絡をくれたPOTS患者は、POTS症状の重症度が大きく異なる可能性があるという事実を強調しています。そのため、症状が軽い人もいれば、生活の質に深刻な影響を与える人もいます。

POTSの課題のひとつは、症状が常に流動的であり、1日を通して増減することです。この予期せぬ症状の変化により、事前に計画を立てることは非常に困難です。

大丈夫だと感じて社交行事に行くことに同意しても、その後、何の前触れも理由もなく、突然症状が襲ってくることがあります。

ひどい片頭痛で目が覚め、吐き気の波に襲われ、5分間に何度も失神することもあります。翌日、目が覚めると、激しい倦怠感と広範囲の痛みが襲ってくることもあります。

（POTS患者、シャーロット・フローレス、ハイドレートクラブのオーナー）

なぜ電解質飲料がPOTS患者に効果的なのか？

POTSに苦しむ多くの人々は、水分補給と水分保持に苦労しています。

電解質、特にナトリウムは、体液バランスにおいて重要な役割を果たしています。体内の細胞外液の総量は、ある時点におけるナトリウムの量と密接な関係があります。つまり、ナトリウムが多ければ多いほど、体液量も増えます。

水分補給はPOTS患者にとって最も重要なことです。

（POTS患者、リサ・フォークナー）

このことを念頭に置いて、飲み物にナトリウムを補給することで、血液量を維持し、ひいては血圧を維持することができます。

脱水症状の結果、血液量低下（「hypo」＝低い、「volemia」＝血液量）が起こると血圧が低下し、特にPOTSの人にとっては、すでに悪化している症状をさらに悪化させる可能性があります。

大量の水分を摂取し電解質も摂取することが、水分補給を維持するために不可欠です。

私には、治療の一環として点滴をしているPOTSの友人がたくさんいます。もしあなたが水分を摂ることができるのであれば、この電解質補給の方法は、点滴療法よりもはるかに安全で便利で費用対効果が高いです。

私の主治医は、1日に1ガロンの水分を摂り、その少なくとも80%は電解質溶液を飲むことを勧めています。POTS 患者として私たちが注意するように教えられている主な電解質はナトリウムです。

（シャーロット・フローレス）

なぜPrecision Fuel & Hydrationなのか?

Precision Fuel & Hydrationの最高濃度の電解質飲料であるPH1500には、適切に混合すると 1 リットルあたり 1500 mg のナトリウムが含まれています。これは、他のほとんどの電解質飲料の約3倍のナトリウム含有量です。

PH1500のナトリウム含有量が高いため、普通の水や低濃度の電解質やスポーツドリンクと比較して、一緒に飲む水分をより多く体内に保持できます。

さて、私たちはあなたが何を考えているか知っています、それはかなり塩辛く感じますよね？

しかし、当社の製品では、従来の塩化ナトリウム(ちなみに、ナトリウム39%と塩化物61%の通常の「食卓塩」としてより一般的に知られている)ものではなく、主にクエン酸ナトリウムと炭酸ナトリウムを使用しています。

塩化ナトリウムは独特の「塩味」を与えるため、他の形態のナトリウムの使用を選択することで、塩味のない高濃度飲料を作ることができます。

Precision Fuel & Hydration 電解質を日常生活に取り入れる方法

PH1500 (低カロリータブレットと天然の粉末の違いについてはこちらをご覧ください) を 約500ml (16oz) の普通の水に混ぜ、脱水症状の可能性があると感じたときや症状が特にひどく悪化していると思われるときに喉の渇きを癒すために飲むと、POTSの管理に役立つ場合があります。

前日の夜にPH1500のドリンクを準備し、朝に飲むようにしています。私はそれに本当に助けられたので、Precision Fuel & Hydrationを仲間のPOTS患者に広めました。

（リサ・フォークナー）

POTS と運動

この症状について読んだところ、運動はPOTSに苦しむ人に役立つ可能性があるようですが、適切に管理しないと、水分の喪失が増えて疲労や頭痛などの症状を悪化させる可能性もあります。

運動とPOTSに関する私の経験では、最初は少量から始めて、徐々に増やしていく必要があるということです。

私は、立っているときに血液をより効率的に心臓に循環させる心血管の強さを得るために、脚を強化する運動に重点を置いています。リカンベントバイクは、私の運動管理療法の重要なツールとなっています。

POTSでは運動ははるかに疲れやすく、トレーニング後は常に回復時間を延長する計画を立てる必要があります。電解質のバランスが良くなった日には、回復時間が短くなりました。

（シャーロット・フローレス）

運動後の水分補給は、誰にとっても非常に重要であると考えられていますが、POTS を患っている場合は特に重要です。この期間は、身体が水分と電解質のレベルを再調整するのに最適な時期です。

そのため、ナトリウムを多く含む飲み物を摂取すると、水分補給と回復が早まる可能性があります。

参考文献

• アスリートが最高のパフォーマンスを発揮するためにナトリウムが重要な理由
• Precision Fuel & Hydrationのパケット、チューブ、カプセルの違いは？
• 水分補給をして素早く回復させる方法

アビー・コールマン

スポーツサイエンティスト

アビー・コールマンは、バース大学でスポーツとエクササイズ科学の理学士号(優等学位)を取得し、ポルシェヒューマンパフォーマンスセンターでエクササイズ生理学者として働いたスポーツサイエンティスト。また、栄養トレーニング、スポーツマッサージ、スポーツリーダーシップの資格も持っている。

※本記事は英語の記事を翻訳したものです。原文を読む

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