カーボローディング前は炭水化物の摂取量を減らすべき？

カーボローディングの前に「炭水化物枯渇期」を設けて、余分なエネルギーを取り込ませて「筋肉を準備する」という話を聞いたことがあるかもしれません。しかし、彼らは正しいことをしているのでしょうか？